Quando o verão se aproxima, muita gente começa a pensar em colocar o bronze em dia. A expressão bronzeamento saudável aparece com frequência, mas a verdade é que ela não reflete a realidade.
Por isso, é importante deixar claro que bronzeamento saudável não existe. Sempre que a pele muda de cor é porque houve dano causado pelos raios ultravioleta.
Por que não existe bronzeamento saudável?
De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), qualquer exposição solar desprotegida provoca danos cumulativos no DNA das células da pele. Ou seja, mesmo quando a mudança de cor parece leve, ela já representa uma resposta do organismo para tentar se defender da agressão da radiação.
Além disso, segundo a SBD, não existe nível seguro de exposição quando o objetivo é bronzear. Com o passar do tempo, esse dano se soma e aumenta a probabilidade de desenvolver problemas sérios.
De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de pele é o mais frequente no Brasil e a radiação ultravioleta é o principal fator de risco para o desenvolvimento da doença.
Perigos do bronzeamento e dos métodos artificiais
A exposição intensa ao sol causa riscos imediatos e também tardios. Entre os efeitos de curto prazo estão queimaduras solares, insolação e desidratação. Com o tempo os danos aparecem de forma mais profunda e atingem tanto a estrutura da pele quanto o material genético das células.
Conforme reforça a SBD, o bronzeamento artificial também é perigoso e não é recomendado. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) lembra que câmaras e lâmpadas específicas utilizadas para bronzeamento estético são proibidas no país desde 2009 porque emitem radiação concentrada e potencializam os riscos.
Além disso, a SBD e a Anvisa destacam que esses equipamentos podem provocar:
- envelhecimento acelerado da pele;
- formação de rugas;
- perda de elasticidade;
- manchas persistentes;
- lesões oculares como inflamações e catarata precoce;
- aumento expressivo da chance de câncer de pele.
Esses riscos mostram que, mesmo buscando apenas um efeito estético, o impacto do bronzeamento artificial pode ser muito maior do que se imagina, afetando a saúde de forma permanente.
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Como se proteger e cuidar da pele no verão
Mesmo quem não busca bronzear deve tomar cuidados simples para aproveitar o sol com segurança. Antes de tudo, é essencial evitar a exposição solar nos horários de maior intensidade da radiação ultravioleta que ocorre entre 10 e 15 horas.
Quando a exposição for inevitável, o uso de filtro solar com fator igual ou maior que 30 é fundamental. Ele deve ser reaplicado a cada duas horas ou sempre que houver suor excessivo ou contato com água.
Outras medidas que fazem diferença incluem:
- usar chapéu, óculos escuros e roupas leves de proteção;
- preferir atividades sob o sol de forma indireta como caminhadas;
- manter a hidratação da pele com produtos adequados após o banho;
- consumir alimentos ricos em antioxidantes para auxiliar a nutrição da pele.
As recomendações da SBD são claras e ajudam a reduzir danos. Pequenos ajustes na rotina fazem grande diferença e ajudam a preservar a saúde da pele não só no verão, mas ao longo de todo o ano.
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Alternativas seguras para quem busca um visual bronzeado
Ter um tom de pele dourado ainda é o desejo de muitas pessoas e felizmente existem alternativas seguras. De acordo com a SBD, os autobronzeadores são os mais recomendados.
Esses produtos reagem superficialmente com a pele e criam uma coloração temporária sem causar danos. Outra possibilidade é o procedimento conhecido como bronzeamento a jato, que deposita pigmentos externos.
Em ambos os casos não há proteção contra o sol, portanto o filtro solar continua sendo indispensável.
Proteger a pele é sempre o melhor caminho
Com base nas orientações da SBD, da Anvisa e do Inca, fica evidente que bronzeamento saudável não existe e que qualquer escurecimento da pele já indica dano.
A boa notícia é que é possível aproveitar o verão com segurança adotando práticas de proteção e escolhendo alternativas seguras para quem gosta do visual bronzeado. Proteger a pele é fundamental para manter saúde, beleza e bem-estar ao longo da vida.
Acesse o blog Dra. Carla Bortoloto e confira mais dicas de saúde e beleza.
