Quem é que não adora uma massagem bem-feita para se livrar das tensões? Muito procurada por quem busca aliviar dores ou apenas relaxar, a massagem corporal traz muito mais que benefícios para o corpo.
Pesquisas mostram que o toque também pode acalmar a angústia mental. Isso porque, quando partes do nosso corpo são massageadas, os níveis de serotonina e dopamina – hormônios responsáveis pela regulação das emoções e do humor – aumentam significativamente.
Mas afinal, o que é massagem corporal?
A massagem, segundo o Glossário De Práticas Integrativas e Complementares do Ministério da Saúde, é uma prática terapêutica que tem como objetivo aplicar técnicas manuais sistemáticas em tecidos corporais moles, a partir da pele, com o objetivo de estimular os sistemas imune, circulatório, nervoso, muscular e, nas práticas de origem oriental, também o energético.
A massagem corporal tem como finalidade melhorar o funcionamento do organismo de forma geral, ou seja, englobando tanto questões físicas como psicológicas.
Ela pode trazer benefícios clínicos para portadores de diversas doenças, como pessoas com câncer, além de ser uma forma de prevenir problemas de saúde relacionados à dores físicas e também à ansiedade.
Confira 5 benefícios da massagem corporal
1. Alivia a dor e a tensão muscular
Todo mundo, em algum momento, já sentiu dores que podem ser causadas pela tensão muscular. Elas acontecem por diversos motivos e são comumente ligadas ao estresse. Quando esse estado de estresse é constante, há a manifestação de diversos sinais não só psicológicos, mas também físicos. Além das dores, é comum o corpo sofrer com outros problemas, como danos na pele e até no cabelo.
Para esse problema, a massagem corporal é uma solução fundamental. Ela é indicada por diversos médicos para combater dores agudas e crônicas como:
- Dor lombar;
- Dores pós-cirurgia;
- Dores musculares em diversas partes do corpo;
- Dores de atrofia muscular;
- Enxaqueca;
- Dores pós-treino.
2. Melhora a imunidade
De acordo com um estudo feito por pesquisadores do departamento de psiquiatria e neurociências do Centro Médico Cedars-Sinai de Los Angeles (EUA), a massagem corporal pode ajudar a aumentar a imunidade.
A pesquisa, conduzida pelo médico Mark Hyman Rapaport, avaliou o estado de saúde de 53 pessoas saudáveis antes e depois de sessões de massagens. A resposta foi a diminuição do hormônio do estresse (cortisol) e o aumento do número de glóbulos brancos (leucócitos). A função dos glóbulos brancos é justamente ajudar na imunidade, já que são células de defesa do organismo contra doenças.
3. Diminui a ansiedade e insônia
Por promover o aumento da serotonina e endorfina, os chamados hormônios da felicidade, a massagem corporal pode diminuir os sintomas da ansiedade e de outros transtornos mentais. Por isso, muitas vezes ela é indicada por médicos como forma de tratamento complementar para esses problemas.
Ainda, os efeitos relaxantes da prática podem melhorar a qualidade do sono. Vale lembrar que, para todos esses benefícios, é preciso que a massagem seja feita regularmente.
4.Melhora a circulação sanguínea
Um dos fatores que faz com que a massagem corporal seja tão benéfica para a saúde é: ela estimula a circulação do sangue em nosso corpo. Quando isso acontece, são eliminados resíduos metabólicos e toxinas da corrente sanguínea.
A melhora na circulação através do toque também é responsável pelo alívio na tensão muscular e, consequentemente, nas dores do corpo, na redução da ansiedade e no aumento da resposta imunológica.
5. Gera sensação de bem-estar
Com todos os benefícios já citados, é claro que a massagem corporal iria gerar uma sensação de bem-estar, né? E essa sensação tem uma explicação: a massagem reduz a liberação de cortisol – o hormônio do estresse – pelo organismo. No lugar dele, o corpo passa a produzir os hormônios que causam uma melhora no humor e na disposição: endorfina, dopamina, serotonina e ocitocina.
Por isso, para dar uma fugidinha da rotina estressante, aliviar tensões e cuidar do corpo, é importante fazer uma boa massagem corporal que trará benefícios para o corpo e para a mente.
Aqui na clínica da Dra. Carla Bortoloto, você pode fazer sessões de massagem para melhorar o funcionamento do corpo como um todo. Além de contar com todo o profissionalismo de nossas profissionais, você irá encontrar um ambiente super acolhedor, além de uma equipe muito atenciosa e competente.
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