A estação mais quente do ano chegou, dando espaço para as atividades ao ar livre aumentarem. Como o sol brilha com mais intensidade nessa época, a transpiração aumenta e a pele fica muito mais vulnerável. Por isso, os cuidados no verão são indispensáveis.
Entender como proteger o corpo durante os dias de altas temperaturas é essencial para manter a saúde e a beleza da pele.
Por que redobrar a atenção com o sol?
Durante o verão, a radiação ultravioleta incide com maior força sobre a Terra. De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), isso eleva os riscos de queimaduras, manchas, envelhecimento precoce e até câncer de pele.
O Ministério da Saúde reforça que esse é o tipo de câncer mais comum no Brasil e que evitar a exposição entre 10h e 16h ainda é a medida mais eficaz para a prevenção.
Além disso, o calor e a umidade favorecem o surgimento de micoses e irritações, que aumentam significativamente nesta época do ano. Segundo a SBD, as clínicas registram até 50% mais atendimentos por conta desses problemas durante o verão.
Cuidados com a pele no verão
No dia a dia, pequenos ajustes fazem uma grande diferença e ajudam a manter a pele saudável, bonita e resistente às agressões típicas da estação.
Proteção solar
Cuidar bem da pele começa com a fotoproteção diária. Segundo a SBD, o protetor deve ter FPS 30 ou superior e precisa ser aplicado todos os dias, não apenas na praia ou piscina. Já o Ministério da Saúde reforça que ele deve ser espalhado em todas as áreas expostas, ou seja, orelhas, pescoço, nuca, mãos e pés, cerca de 30 minutos antes da exposição solar.
Além disso, é importante reaplicar:
- a cada 2 horas;
- após suor intenso;
- depois de entrar no mar ou piscina.
Para reforçar a proteção, roupas de algodão, chapéus de aba larga e óculos de sol ajudam a bloquear a radiação UV. Segundo a SBD, tecidos sintéticos como nylon bloqueiam apenas 30% dos raios solares, enquanto algodão e linho oferecem uma barreira mais eficiente.
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Hidratação e alimentação
Beber mais água é essencial nos dias quentes, mas a hidratação externa também faz toda diferença. A SBD recomenda o uso diário de hidratantes e lembra que banhos frios ou mornos ajudam a evitar o ressecamento da pele.
Conforme orienta o Ministério da Saúde, alguns alimentos podem contribuir para a proteção natural contra os danos solares. Frutas e legumes como cenoura, abóbora e mamão —ricos em carotenoides — além de outros frutos com ação antioxidante, como beterraba e maçã, beneficiam a pele.
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Doenças comuns no verão e como evitá-las
Os ambientes típicos do verão, como praia, piscina, areia e locais abafados, favorecem o aparecimento de problemas de pele. Por isso, a SBD e o Ministério da Saúde alertam sobre as doenças mais frequentes:
Micoses
O calor e a umidade criam o cenário ideal para a proliferação de fungos. Então, para evitar, seque bem o corpo após o banho, evite andar descalço em locais úmidos, prefira calçados ventilados e use apenas o seu próprio material de manicure.
Brotoejas
Mais comuns em bebês e pessoas sensíveis ao suor, surgem como bolinhas vermelhas ou transparentes. Para prevenir, use roupas leves e evite ambientes abafados.
Manchas, sardas brancas e acne solar
A exposição acumulativa ao sol causa manchas claras ou escuras, que podem se intensificar com o tempo. Já a acne solar é resultado da mistura entre oleosidade, suor, uso de filtro solar inadequado e radiação. A SBD recomenda sabonetes adequados ao tipo de pele e protetores em gel ou base aquosa para reduzir a oleosidade.
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Em suma, manter a pele linda no verão não é complicado, basta adotar pequenos hábitos que, somados, fazem grande diferença. E vale reforçar que consultar um dermatologista regularmente é fundamental para manter a pele saudável durante todo o ano.
Além de orientar sobre os produtos mais adequados para cada tipo de pele, o especialista identifica precocemente sinais de irritação, manchas suspeitas e outras condições que podem passar despercebidas no dia a dia.
Cuidar da pele com acompanhamento profissional faz toda a diferença na sua saúde e bem-estar.
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