Trabalho, casa, família, convívio social. São muitas áreas da vida para organizar ao mesmo tempo. A correria já faz parte da rotina e, muitas vezes, tentar equilibrar todas as tarefas e emoções pode levar a um estado de ansiedade e estresse.
As duas condições sobrecarregam o organismo e exigem um grande esforço do corpo, já que aumentam a liberação dos hormônios adrenalina e cortisol. Essas substâncias causam sudorese, respiração descontrolada, aumento da frequência cardíaca e tensão muscular.
Quando a pressão emocional e seus sintomas se prolongam por semanas, caracterizando um quadro crônico, podem se tornar fatores de risco para a saúde como um todo. Os sinais se manifestam física e psicologicamente.
Por provocar um processo inflamatório a longo prazo, você também pode identificar os efeitos do estresse na pele e cabelo. Muitas doenças dermatológicas estão relacionadas a esse estado emocional e precisam de atenção e cuidados.
Estresse e as doenças de pele
Você já experimentou sintomas de alergia, como irritação ou manchas vermelhas na pele, coceira e falta de ar, sem entrar em contato com fatores alérgenos? O estresse crônico faz com que o sistema imunológico reaja para tentar proteger o corpo do “perigo iminente”.
Dependendo das reações do organismo de cada um, muitos sinais físicos podem se manifestar.
Claro que a predisposição genética já é um fator isolado que pode provocar algumas condições. Mas estudos dermatológicos demonstram que 30% dos problemas de pele estão relacionados ao psicológico. Por isso, condições emocionais também são responsáveis por desencadear ou agravar problemas pré-existentes.
Além da queda da imunidade, o que deixa o corpo mais vulnerável a infecções e outras doenças, o cortisol também estimula o aumento da oleosidade da pele. Por isso, o estresse pode provocar a manifestação das doenças a seguir:
Acne
É uma condição causada pela inflamação das glândulas sebáceas e dos folículos pilossebáceos. Como o cortisol afeta e desregula a produção do sebo pelas glândulas sebáceas, a pele fica mais oleosa. Com isso, o aparecimento de espinhas e cravos tende a aumentar.
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Herpes
Geralmente, o vírus varicela-zóster, o mesmo da catapora, é adquirido na infância e fica adormecido no organismo por anos. De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, cerca de 94% da população brasileira está infectada por ele — mesmo que não venha a manifestar as feridinhas características da doença.
Frequentemente, o herpes aparece em adultos quando há a queda da imunidade ou na terceira idade, porém, está se tornando mais comum entre os jovens. E o principal motivo é o estresse, que também enfraquece as defesas do organismo.
Psoríase
Essa doença inflamatória crônica é provocada por fatores genéticos, mas seu agravamento está muito associado ao emocional, principalmente o estresse e a ansiedade. Com o desequilíbrio do organismo, as escamas e manchas secas tendem a surgir com mais facilidade.
Dermatite Atópica
Outra doença em que o estresse e a tensão emocional são gatilhos de crises caracterizadas por coceira e lesões avermelhadas na pele. Tudo porque as bactérias do nosso corpo se proliferam mais nesses estados, inflamando a pele e acarretando do sintomas da dermatite.
Urticária
Irritação cutânea que gera coceira intensa e ardor. O emocional não é a causa principal, mas quem sofre com a forma crônica da doença pode experimentar a piora dos sintomas nos momentos de estresse, ansiedade e depressão.
Vitiligo
Condição que se tornou mais conhecida por causa do cantor Michael Jackson e que se caracteriza pela redução ou a falta de melanina, provocando manchas brancas na pele. Está associada a uma predisposição genética, mas é comum que o estresse seja o fator que desencadeia o início da doença e/ou a piora dos sintomas.
Estresse e os cabelos
Não é só a pele que sofre com os efeitos emocionais negativos. A queda dos cabelos em reação ao estresse é uma situação muito comum.
O ciclo de crescimento do cabelo possui três fases. A anágena (em que há o crescimento capilar), a catágena (o cabelo degrada) e a telógena (um período de repouso). Quando um novo ciclo de crescimento se inicia, a queda de uma certa quantidade de fios é natural, pois são substituídos por novos.
No entanto, muitos fatores podem afetar esse ciclo e provocar uma queda excessiva temporária ou permanente. O estresse é um deles, justamente pela sobrecarga no metabolismo. Isso pode causar uma diminuição do crescimento capilar e acelerar o estado de atrofia e queda dos fios.
Duas condições que afetam os cabelos estão associadas a fatores emocionais. A primeira é a chamada alopecia areata — ataque do próprio sistema imunológico aos folículos capilares, provocando queda capilar. É comum que a doença deixe algumas falhas circulares sem cabelos no couro cabeludo. O estresse pode desencadear ou agravar seus sintomas.
Na forma aguda do chamado eflúvio telógeno, após dois a três meses de algum gatilho, os fios começam a cair em excesso. O estresse metabólico e emocional são dois dos fatores que podem estar associados a esses episódios.
Ah, lembra quando comentei anteriormente que o cortisol em excesso afeta e desregula a produção do sebo pelas glândulas sebáceas? Além da oleosidade da pele, essa condição pode favorecer o aparecimento ou agravar a caspa.
Outro problema para se ter no radar quando se relaciona estresse com a saúde dos cabelos e do couro cabeludo.
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O que fazer com efeitos do estresse na saúde da pele e cabelo?
Caso você identifique algum sintoma ou alteração suspeita, é essencial procurar a ajuda de um dermatologista para uma avaliação. Todos esses quadros podem ser controlados e aliviados com os tratamentos corretos.
Para evitar os efeitos do estresse na pele e cabelo, os cuidados diários adequados com produtos específicos e indicados por um especialista são de extrema importância. Eles ajudam a prevenir doenças ou crises agravantes.
Além disso, você pode aderir a hábitos que ajudam a reduzir o estresse, como atividades física, meditação, momentos de lazer, boa alimentação e noites de sono reparador. Caso seja um quadro persistente, vale procurar ajuda profissional para cuidar da sua saúde emocional.
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