A queda de cabelo é uma preocupação comum para muitas pessoas, impactando não apenas a aparência, mas também a autoestima. Portanto, entender as causas por trás desse problema é o primeiro passo para lidar eficazmente com a situação. Neste artigo, vamos explorar os principais fatores que podem causar queda de cabelo, fornecendo insights detalhados sobre cada uma delas, bem como dicas para cuidar das suas madeixas. Continue a leitura.
Queda de cabelo ou quebra dos fios? Como diferenciar?
Primeiramente, antes de explorarmos o que pode causar a queda de cabelo, vamos compreender a diferença entre queda e quebra capilar. Em suma, a diferença entre queda e quebra de cabelo reside na origem do problema e nos pontos em que ocorrem as alterações capilares.
A queda de cabelo refere-se à perda dos fios diretamente do folículo capilar, o que pode ser causado por diversos fatores, que exploraremos a seguir no conteúdo. No entanto, a quebra capilar ocorre quando os fios já existentes se rompem em algum ponto ao longo do comprimento, muitas vezes devido a danos externos.
Ou seja, na queda, os fios se soltam do couro cabeludo durante o ciclo de crescimento capilar, podendo resultar em uma diminuição da densidade capilar. Já na quebra, os fios estão sujeitos a rupturas causadas por fatores externos, como o uso excessivo de produtos químicos, ferramentas térmicas ou penteados que exercem tensão excessiva sobre os cabelos, por exemplo.
7 principais fatores que podem causar queda de cabelo
De acordo com a American Academy of Dermatology Association, há ao menos 18 fatores responsáveis por causar queda de cabelo. Alguns deles são:
1. Estresse
O estresse é uma das principais causas de queda de cabelo. Afinal, a correria do dia a dia, pressões no trabalho ou eventos traumáticos podem desencadear um aumento na queda dos fios. Isso ocorre porque o estresse afeta o ciclo de vida dos fios, levando a uma maior quantidade de cabelos entrando na fase de queda prematuramente.
2. Má alimentação
A falta de nutrientes também é um fator que pode causar queda de cabelo. Deficiências em vitaminas como ferro, zinco e biotina, por exemplo, podem enfraquecer os folículos capilares, levando a uma queda mais acentuada dos fios. Por isso, uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, é fundamental para manter a saúde capilar.
3. Problemas hormonais
Desequilíbrios hormonais, como aqueles associados à gravidez, menopausa, hipotireoidismo ou condições como a síndrome do ovário policístico, podem causar a queda de cabelo. Nesses casos, os níveis hormonais afetam diretamente a saúde dos folículos capilares, resultando em uma diminuição na densidade capilar.
4. Uso excessivo de produtos químicos
O uso frequente de produtos químicos agressivos, como tinturas, alisantes e permanentes, por exemplo, pode danificar a estrutura capilar desde a raiz, levando à queda dos fios. Por isso, procure um salão especializado ao tratar ou fazer procedimentos nos cabelos.
5. Condições de saúde
Diversas condições de saúde, como a alopecia areata, o hipotireoidismo e a COVID-19 podem causar queda de cabelo. Portanto, tenha atenção com sua saúde, levando diagnósticos e tratamentos à sério.
6. Genética
Outro fator importante é a genética. A herança genética pode contribuir para a queda de cabelo, principalmente em casos de calvície de padrão masculino ou feminino. Essa condição é passada de geração para geração e está relacionada a uma maior sensibilidade dos folículos capilares a certos hormônios. Embora não possamos mudar nossa genética, cuidados gerais com a saúde e um estilo de vida equilibrado podem ajudar a minimizar os efeitos hereditários na saúde capilar.
7. Uso de medicamentos
Medicamentos para tratamento de câncer, antidepressivos, anticoagulantes e contraceptivos hormonais são exemplos que, em alguns casos, podem causar a queda de cabelo como um efeito colateral.
Como evitar a queda de cabelo?
Prevenir a queda de cabelo requer uma abordagem holística, combinando cuidados capilares e práticas saudáveis. Então, aqui estão algumas dicas para ajudar a evitar a queda de cabelo:
– Mantenha uma dieta equilibrada
Inclua alimentos como frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais na sua dieta.
– Controle o estresse
Pratique técnicas de relaxamento, como meditação e yoga, por exemplo, para reduzir os níveis de estresse.
– Evite tratamentos capilares agressivos
Limite o uso de produtos químicos agressivos, bem como opte por produtos suaves.
– Cuide do couro cabeludo
Um couro cabeludo saudável é essencial para fios fortes. Por isso, mantenha o couro cabeludo limpo, massageando suavemente durante a lavagem para estimular a circulação sanguínea.
– Hidratação adequada
A desidratação pode afetar a saúde capilar. Então, certifique-se de beber água suficiente para manter seu corpo e cabelos bem hidratados.
Adotar essas práticas como parte de sua rotina diária ajuda a evitar os fatores que podem causar queda de cabelo, e ainda promovem a saúde capilar a longo prazo.
E, se você notar uma queda de cabelo significativa ou repentina, consulte um dermatologista. Ele pode realizar uma avaliação completa e identificar qualquer condição subjacente que possa estar contribuindo para a queda de cabelo.
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