No entanto, além da redução de medidas, logo nas primeiras semanas muitas percebem mudanças importantes na pele. E nem todas são positivas.

Embora o emagrecimento possa trazer benefícios metabólicos, quando ocorre de forma acelerada, impõe desafios à saúde como um todo. Por isso, entender esses sinais é essencial para preservar saúde, autoestima e bem-estar ao longo do processo.

Emagrecimento rápido: o corpo muda antes da pele acompanhar

Quando o peso diminui em pouco tempo, principalmente com o uso de canetas emagrecedoras, o volume de gordura corporal cai rapidamente. No entanto, a pele não consegue se retrair na mesma velocidade.

Segundo a National Library of Medicine (NIH), perdas superiores a 10% do peso corporal em um curto prazo podem gerar impactos estruturais importantes, incluindo alterações na pele, músculos e tecido conjuntivo.

Além disso, de acordo com o Ministério da Saúde, o tratamento da obesidade deve ser contínuo e baseado em mudanças de comportamento, justamente para evitar efeitos adversos associados ao emagrecimento abrupto.

Flacidez cutânea

A flacidez é uma das principais queixas femininas após o emagrecimento acelerado. Ela ocorre porque as fibras responsáveis pela sustentação da pele não conseguem se reorganizar no mesmo ritmo da perda de gordura.

Segundo o NIH, cerca de 3% a 4% da massa magra pode ser perdida em processos de emagrecimento rápido, o que compromete ainda mais o suporte da pele.

Como resultado, regiões como abdômen, braços, coxas, mamas e rosto costumam apresentar maior flacidez, indo além do impacto visual e afetando conforto, mobilidade e autoestima.

Saiba mais: Tudo o que você precisa saber sobre flacidez no rosto e 6 dicas para prevenir

Alterações no colágeno e na elastina

O colágeno e a elastina são proteínas fundamentais para firmeza, elasticidade e viço da pele. No entanto, o emagrecimento acelerado pode interferir diretamente nesse equilíbrio.

Conforme explica a Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade (Abeso), ciclos de perda rápida de peso favorecem processos inflamatórios e hormonais que reduzem a qualidade dessas fibras.

Além disso, fatores comuns durante o uso de medicamentos como o Mounjaro®, como menor ingestão calórica, déficit de proteínas e desidratação, podem intensificar:

• afinamento da pele;
• aparência opaca e sem viço;
• envelhecimento precoce;
• maior dificuldade de retração cutânea.

Por isso, o cuidado com a pele deve caminhar sempre junto com o emagrecimento.

Entenda: A pele do pescoço está flácida e isto te incomoda? Veja aqui 9 dicas de cuidados

O papel das canetas emagrecedoras nesse cenário

Segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), o Mounjaro® passou a ser indicado também para o controle crônico do peso, mas sempre associado à dieta de baixa caloria e atividade física.

Apesar de sua eficácia, com estudos demonstrando perdas acima de 15% do peso corporal, a própria agência reforça que existem riscos associados, como:

• queda de cabelo;
• alterações gastrointestinais;
• desidratação;
• possíveis impactos na pele e tecidos.

Ou seja, os resultados são reais, mas exigem acompanhamento médico e estratégias complementares para minimizar os efeitos colaterais.

Confira: 4 passos para começar uma rotina de skincare eficiente

Como reduzir os impactos do emagrecimento rápido na pele

Alguns cuidados podem ajudar significativamente durante o processo:

• manter ingestão adequada de proteínas;
• hidratar-se corretamente;
• praticar treino de força para preservar massa muscular;
• evitar dietas extremamente restritivas;
• fazer acompanhamento multiprofissional.

Como complementa o Jornal da USP, emagrecer não envolve apenas alimentação, mas fatores emocionais, sociais e comportamentais. Então, ignorar isso pode gerar consequências físicas e psicológicas.

Em suma, mais do que buscar resultados imediatos, o caminho mais seguro é o equilíbrio: emagrecer com acompanhamento, respeitando o tempo do corpo e cuidando inclusive da pele como parte essencial desse processo.

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Não é coincidência que crises de coceira, manchas, vermelhidão ou descamação apareçam justamente em fases de maior pressão emocional.

Embora o diagnóstico e o tratamento dermatológico sejam indispensáveis, o fator emocional pode atuar como gatilho ou agravante de diversas doenças inflamatórias da pele.

Por que o estresse afeta tanto a pele?

A pele e o sistema nervoso têm uma ligação profunda desde a formação do embrião. Ambos se originam da mesma camada germinativa, o que explica por que emoções intensas podem provocar respostas físicas visíveis.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), situações de estresse, ansiedade e depressão interferem diretamente no sistema imunológico. Esse desequilíbrio estimula processos inflamatórios que favorecem o surgimento ou a piora de doenças cutâneas.

Além disso, em momentos de estresse prolongado, o organismo libera cortisol em excesso, que, quando elevado por longos períodos, pode:

• aumentar inflamações na pele;
• reduzir a capacidade de regeneração cutânea;
• intensificar coceiras e vermelhidão;
• agravar doenças já existentes.

Ou seja, o estresse não cria a doença sozinho, mas pode acelerar crises e dificultar o controle dos sintomas.

Sintomas comuns quando o estresse está envolvido

Nem sempre o paciente percebe que o emocional está atuando como agravante. Alguns sinais costumam aparecer juntos:

• coceira intensa sem causa aparente;
• vermelhidão recorrente;
• ardência ou sensação de queimação;
• lesões que pioram em períodos de ansiedade;
• dificuldade de controle mesmo com tratamento.

Esses sintomas não substituem o diagnóstico médico, mas servem como alerta de que o emocional pode estar influenciando o quadro.

Saiba mais: Saúde mental e pele: entenda quais as possíveis consequências dessa relação

Doenças inflamatórias da pele mais associadas ao estresse

Praticamente qualquer condição dermatológica pode sofrer influência emocional. No entanto, algumas são especialmente sensíveis a esse fator. Entre as mais comuns estão:

• dermatite atópica;
• psoríase;
• urticária;
• vitiligo;
• acne e rosácea.

Dermatite atópica

Caracteriza-se por sintomas como lesões avermelhadas, ressecamento e coceira intensa. Entre os gatilhos frequentes das crises, é possível citar estresse emocional, noites mal dormidas e ansiedade.

Psoríase

Doença inflamatória crônica que pode ser agravada por tensão emocional, consumo de álcool e privação de sol. A SBD destaca o estresse como um dos principais fatores de piora.

Entenda: Psoríase e atividade física: descubra o que é verdade ou não nessa relação

Urticária

Apesar de não ter origem exclusivamente emocional, o estresse pode intensificar coceiras, placas e recorrência das lesões.

Vitiligo

Em pessoas geneticamente predispostas, eventos emocionais marcantes podem desencadear o aparecimento ou a progressão das manchas.

Saiba mais: 4 fatos sobre o vitiligo que você precisa saber

Acne e rosácea

Muito sensíveis às oscilações hormonais ligadas ao estresse, principalmente em períodos prolongados de ansiedade.

A conexão mente–pele

Segundo a Skin Cancer Foundation, existe uma relação bidirecional entre pele e estado emocional. Ou seja, a mente influencia a pele, e a pele também afeta a autoestima e o bem-estar psicológico.

Quando a aparência da pele muda, sentimentos como insegurança, vergonha e isolamento social podem surgir. Isso aumenta ainda mais o estresse, criando um ciclo vicioso difícil de romper sem acompanhamento adequado.

Esse campo de estudo é conhecido como psicodermatologia, que une dermatologia e saúde mental para tratar o paciente de forma integral e não apenas a lesão visível.

Tratamento

O tratamento das doenças inflamatórias deve sempre ser orientado por um dermatologista, pois ele poderá recomendar pomadas, medicamentos orais, fototerapia ou até mesmo imunobiológicos, dependendo da gravidade.

No entanto, conforme explica a SBD, os melhores resultados costumam aparecer quando o cuidado com a saúde emocional faz parte do plano terapêutico. Isso pode incluir:

• psicoterapia ou apoio psicológico;
• práticas de relaxamento e meditação;
• atividade física regular;
• sono de qualidade;
• rotina consistente de cuidados com a pele.

Essas medidas não substituem o tratamento médico, mas ajudam a reduzir gatilhos emocionais que mantêm o processo inflamatório ativo.

A pele não adoece apenas por fatores externos; ela também reflete o que acontece internamente. Por isso, tratar doenças inflamatórias exige um olhar mais amplo: cuidar da pele, sim, mas também do equilíbrio emocional, da rotina e da qualidade de vida.

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Ainda assim, nem tudo o que parece inofensivo deve ser ignorado. Algumas lesões cutâneas aparentemente simples podem esconder condições clínicas que merecem atenção médica, o que reforça a importância da avaliação dermatológica regular.

Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), conhecer a própria pele e observar mudanças ao longo do tempo é um dos pilares do cuidado preventivo.

Por que nem toda lesão aparentemente benigna é tão simples?

É natural associar o termo “benigno” à ausência de risco. No entanto, muitas lesões não cancerígenas podem apresentar características clínicas e até dermatoscópicas semelhantes às de tumores malignos, como o melanoma ou outros tipos de câncer de pele.

Além disso, algumas lesões passam por alterações ao longo do tempo, seja por fatores hormonais, exposição solar ou processos inflamatórios.

De acordo com a SBD, é justamente essa semelhança visual que torna a avaliação profissional tão importante, já que o diagnóstico correto não deve ser feito apenas “a olho nu” pelo paciente.

Lesões de pele comuns que costumam gerar dúvidas

Existem várias lesões de pele benignas que aparecem com frequência e costumam preocupar pacientes, principalmente quando mudam de aspecto. Entre as mais comuns, destacam-se:

• dermatofibroma;
• queratose seborreica;
• angioma;
• hiperplasia sebácea;
• ceratose tipo líquen plano (LPLK).

Segundo o Grupo Brasileiro de Melanoma, algumas dessas lesões podem, em determinadas situações, simular clinicamente ou dermatoscopicamente um melanoma, o que reforça a necessidade de avaliação especializada.

Confira também: Recebi diagnóstico de câncer de pele: e agora?

Dermatofibroma: pequeno, firme e geralmente inofensivo

O dermatofibroma é uma lesão benigna bastante comum, principalmente em mulheres e nas pernas. Conforme explica a SBD, ele costuma surgir como uma pápula ou nódulo firme, de coloração acastanhada, que afunda levemente ao ser comprimido lateralmente.

Apesar de geralmente assintomático, pode causar dor em alguns casos. Ainda que não necessite tratamento na maioria das vezes, sua aparência pode gerar confusão com pintas ou outros sinais, tornando a avaliação dermatológica essencial para tranquilizar o paciente ou indicar conduta adequada.

Acesse: Confira 5 erros nos cuidados com a pele

Queratose seborreica e ceratose tipo líquen plano: atenção às semelhanças

A queratose seborreica é uma das lesões benignas mais frequentes em pessoas mais velhas. Ela pode variar bastante de cor e tamanho, indo do marrom claro ao preto, e costuma ter aspecto “grudado” na pele.

Embora muitas sejam facilmente reconhecidas, algumas apresentações podem simular lesões malignas.

Já a ceratose tipo líquen plano (LPLK), considerada uma lesão inflamatória benigna, pode surgir como máculas ou placas rosadas ou acastanhadas. Segundo o Grupo Brasileiro de Melanoma, essas lesões podem ter diagnósticos diferenciais importantes, como carcinoma basocelular, carcinoma espinocelular ou até melanoma, o que exige atenção redobrada.

Entenda: Saiba tudo sobre as verrugas: o que causa, quando é necessário tratar e como é a remoção

Quando uma lesão deve ser avaliada por um dermatologista?

De acordo com a SBD, qualquer lesão que apresente mudança de cor, formato, tamanho ou sintomas merece avaliação. A famosa Regra do ABCDE ajuda na observação inicial, mas não substitui a consulta médica. Alguns sinais de alerta incluem:

• crescimento rápido ou mudança recente;
• bordas irregulares;
• variação de cores;
• sangramento ou feridas que não cicatrizam;
• coceira, dor ou inflamação persistente.

Mesmo lesões antigas podem precisar de reavaliação se passarem por alterações ao longo do tempo.

É importante reforçar que a maioria das lesões de pele é benigna e não evolui para câncer. No entanto, conforme destaca a SBD, o diagnóstico precoce é fundamental para bons desfechos, especialmente nos casos em que uma lesão aparentemente simples esconde uma condição mais séria.

Consultar um dermatologista regularmente, realizar o autoexame da pele e manter hábitos de fotoproteção são atitudes que fazem parte do cuidado integral com a saúde cutânea. Assim, é possível agir com tranquilidade, informação e prevenção, sem medo, mas também sem negligência. Cuidar da pele é, acima de tudo, um ato de atenção consigo.

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Segundo o Ministério da Saúde, a condição não é apenas uma questão médica, mas também social, pois o estigma histórico ainda afeta muitas pessoas. Por isso, entender o que é a doença, como ela se manifesta e como é o tratamento é um passo essencial para o cuidado com a pele e com a saúde como um todo.

O que é hanseníase e por que ela ainda existe?

A hanseníase é uma doença infecciosa causada pela bactéria Mycobacterium leprae, também conhecida como bacilo de Hansen.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), ela existe há mais de 4 mil anos e já foi chamada de “lepra”, termo que hoje não deve mais ser utilizado por seu caráter discriminatório.

Apesar de antiga, a hanseníase ainda é um problema de saúde pública no Brasil. O Ministério da Saúde destaca que o país ocupa a segunda posição mundial em número de casos novos.

Isso não significa que a doença seja altamente contagiosa, mas sim que o diagnóstico tardio e a falta de informação ainda dificultam o controle.

A transmissão acontece apenas quando há contato próximo e prolongado com uma pessoa não tratada e na forma transmissora da doença. Abraços, uso de talheres, roupas ou objetos pessoais não transmitem hanseníase, algo que a SBD reforça.

Sinais e sintomas que merecem atenção

Os sinais da hanseníase costumam surgir lentamente, o que pode atrasar a procura por ajuda médica. Conforme explica o Ministério da Saúde, a doença afeta principalmente a pele e os nervos periféricos. Os sintomas mais comuns incluem:

• manchas na pele mais claras, avermelhadas ou escurecidas;
• alteração ou perda de sensibilidade ao calor, frio, dor ou toque;
• dormência ou formigamento em mãos e pés;
• diminuição da força muscular;
• áreas da pele sem suor ou pelos.

A SBD complementa que, em fases mais avançadas, podem surgir nódulos dolorosos e inflamações, principalmente em áreas mais frias do corpo, como orelhas, cotovelos e pés.

Confira também: Psoríase e atividade física: descubra o que é verdade ou não nessa relação

Complicações quando não tratada

Quando o diagnóstico não é feito a tempo, a hanseníase pode causar complicações importantes. Segundo o Ministério da Saúde, muitas delas estão relacionadas às lesões nos nervos, que podem gerar limitações funcionais. Entre as principais complicações estão:

• perda permanente de sensibilidade;
• fraqueza muscular e deformidades;
• dores neuropáticas persistentes;
• dificuldade para caminhar ou realizar atividades manuais.

Além das consequências físicas, o impacto emocional e social também é relevante. O estigma e a discriminação ainda podem afastar pessoas do convívio social e até dos serviços de saúde, perpetuando o ciclo da doença.

Entenda: Saúde mental e pele: entenda quais as possíveis consequências dessa relação

Diagnóstico e tratamento da hanseníase

O diagnóstico da hanseníase é feito principalmente por meio do exame clínico dermatológico e neurológico. De acordo com o Ministério da Saúde, o profissional avalia a pele, a sensibilidade e os nervos periféricos.

Em alguns casos, exames complementares como baciloscopia ou biópsia podem ser solicitados. Em crianças, a avaliação precisa ser ainda mais cuidadosa, uma vez que casos infantis indicam transmissão ativa no ambiente familiar.

Já o tratamento é feito com a Poliquimioterapia Única (PQT-U), uma terapia que combina os antimicrobianos rifampicina, dapsona e clofazimina.

Segundo o Ministério da Saúde, essa associação é fundamental porque impede que a bactéria se torne resistente aos medicamentos, aumentando as chances de cura. A duração do tratamento varia conforme a forma da hanseníase:

• 6 meses para formas paucibacilares (quando há poucos bacilos no corpo e a doença costuma se manifestar de forma mais limitada);
• 12 meses para formas multibacilares (em que existe uma maior quantidade de bactérias, com maior risco de comprometimento dos nervos e da pele).

Logo após o início do tratamento, a pessoa deixa de transmitir a doença. O Ministério da Saúde reforça que, por isso, não é necessário isolamento, nem internação.

Prevenção da hanseníase e a importância da informação

A prevenção está diretamente ligada ao diagnóstico precoce, ao tratamento adequado e à avaliação dos contatos próximos. Além disso, a vacina BCG pode ser indicada para fortalecer a resposta imunológica de pessoas que convivem com o paciente.

Consultar um dermatologista com regularidade também é um ponto-chave na prevenção. Afinal, o profissional pode identificar alterações sutis na pele e na sensibilidade, muitas vezes ainda em fases iniciais da hanseníase. Quanto mais cedo a doença é reconhecida, maiores são as chances de evitar complicações, sequelas e a transmissão.

Entender a hanseníase é uma forma poderosa de combater o preconceito, cuidar da pele e proteger a saúde coletiva.

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Em muitas peles, especialmente em mulheres adultas e na menopausa, os poros dilatados aparecem mesmo sem brilho e sem oleosidade. Então, o que eles realmente significam?

O que são poros dilatados?

Apesar do nome popular, os chamados “poros” não são apenas a abertura de uma glândula. Segundo o artigo publicado na revista Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, o que enxergamos como poros dilatados são, na prática, pequenas depressões da superfície cutânea.

Elas são visíveis a olho nu e muito maiores do que os óstios normais das glândulas sebáceas ou sudoríparas.

Esse mesmo estudo, que avaliou mulheres de diferentes etnias, incluindo brasileiras, mostrou que os poros estão presentes em todas as peles, mas variam muito entre grupos étnicos e mudam pouco com a idade.

Ou seja, nem sempre o poro é um “problema”. Muitas vezes, ele é uma característica estrutural da pele.

Poros dilatados sem oleosidade

De acordo com os dados do estudo, o tamanho e a densidade dos poros não dependem exclusivamente da produção sebácea. Inclusive, mulheres brasileiras apresentaram poros maiores mesmo quando a oleosidade não era o fator dominante.

Além disso, a Sociedade Brasileira de Dermatologia explica que, com o passar do tempo, ocorre redução de colágeno e elastina. Esse enfraquecimento da sustentação dérmica faz com que as estruturas se tornem mais aparentes.

Assim, os poros dilatados podem refletir:

• perda de suporte estrutural da pele;
• alterações hormonais, como as da menopausa;
• envelhecimento geral da pele e não apenas excesso de sebo.

Entenda também: 5 cuidados básicos para quem convive com uma pele oleosa

Inflamação silenciosa e poros aparentes

Outro ponto frequentemente ignorado é a inflamação de baixo grau, ou seja, processos inflamatórios discretos que podem alterar o relevo da pele.

Condições como rosácea, dermatites e até a chamada acne involutiva geram edema dérmico ao redor do folículo. Com isso, a pele ao redor se eleva, enquanto o óstio permanece fixo, tornando-se mais visível por contraste.

Esse fenômeno se conecta ao conceito de inflammaging, conforme descrito em um artigo publicado na Scientific Reports, sendo um envelhecimento associado à inflamação crônica e subclínica.

Nesse cenário, os poros dilatados funcionam quase como marcadores visuais dessa atividade silenciosa.

Acesse: Acne na menopausa: por que esse incômodo pode voltar nessa fase da vida?

Como interpretar corretamente os poros dilatados

Nem sempre existe uma única causa para os poros dilatados. Na prática, eles costumam refletir diferentes mudanças que acontecem na pele ao longo do tempo. Por isso, o mais importante é observar o contexto geral. Afinal, os poros dilatados podem estar relacionados a:

• oleosidade excessiva;
• perda de colágeno e elasticidade;
• inflamação subclínica;
• histórico acumulado de exposição solar;
• influência genética e étnica.

Diante disso, a Sociedade Brasileira de Dermatologia reforça que os cuidados com a pele devem ir além da ideia de “fechar poros”. A recomendação inclui uma rotina diária com limpeza adequada ao tipo de pele, hidratação regular (mesmo nas peles oleosas), bem como o uso diário de protetor solar.

Esses cuidados ajudam a preservar a estrutura da pele, manter sua função de barreira e reduzir a progressão de sinais visíveis do envelhecimento, incluindo a aparência dos poros.

Sempre que houver dúvidas ou incômodo com a aparência da pele, o ideal é procurar um dermatologista para uma avaliação individualizada e orientações adequadas para o seu caso.

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Por isso, é importante deixar claro que bronzeamento saudável não existe. Sempre que a pele muda de cor é porque houve dano causado pelos raios ultravioleta.

Por que não existe bronzeamento saudável?

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), qualquer exposição solar desprotegida provoca danos cumulativos no DNA das células da pele. Ou seja, mesmo quando a mudança de cor parece leve, ela já representa uma resposta do organismo para tentar se defender da agressão da radiação.

Além disso, segundo a SBD, não existe nível seguro de exposição quando o objetivo é bronzear. Com o passar do tempo, esse dano se soma e aumenta a probabilidade de desenvolver problemas sérios.

De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de pele é o mais frequente no Brasil e a radiação ultravioleta é o principal fator de risco para o desenvolvimento da doença.

Perigos do bronzeamento e dos métodos artificiais

A exposição intensa ao sol causa riscos imediatos e também tardios. Entre os efeitos de curto prazo estão queimaduras solares, insolação e desidratação. Com o tempo os danos aparecem de forma mais profunda e atingem tanto a estrutura da pele quanto o material genético das células.

Conforme reforça a SBD, o bronzeamento artificial também é perigoso e não é recomendado. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) lembra que câmaras e lâmpadas específicas utilizadas para bronzeamento estético são proibidas no país desde 2009 porque emitem radiação concentrada e potencializam os riscos.

Além disso, a SBD e a Anvisa destacam que esses equipamentos podem provocar:

• envelhecimento acelerado da pele;
• formação de rugas;
• perda de elasticidade;
• manchas persistentes;
• lesões oculares como inflamações e catarata precoce;
• aumento expressivo da chance de câncer de pele.

Esses riscos mostram que, mesmo buscando apenas um efeito estético, o impacto do bronzeamento artificial pode ser muito maior do que se imagina, afetando a saúde de forma permanente.

Confira também: Conheça 3 opções de tratamentos para rugas

Como se proteger e cuidar da pele no verão

Mesmo quem não busca bronzear deve tomar cuidados simples para aproveitar o sol com segurança. Antes de tudo, é essencial evitar a exposição solar nos horários de maior intensidade da radiação ultravioleta que ocorre entre 10 e 15 horas.

Quando a exposição for inevitável, o uso de filtro solar com fator igual ou maior que 30 é fundamental. Ele deve ser reaplicado a cada duas horas ou sempre que houver suor excessivo ou contato com água.

Outras medidas que fazem diferença incluem:

• usar chapéu, óculos escuros e roupas leves de proteção;
• preferir atividades sob o sol de forma indireta como caminhadas;
• manter a hidratação da pele com produtos adequados após o banho;
• consumir alimentos ricos em antioxidantes para auxiliar a nutrição da pele.

As recomendações da SBD são claras e ajudam a reduzir danos. Pequenos ajustes na rotina fazem grande diferença e ajudam a preservar a saúde da pele não só no verão, mas ao longo de todo o ano.

Saiba mais: Dossiê do protetor solar: como escolher o melhor produto

Alternativas seguras para quem busca um visual bronzeado

Ter um tom de pele dourado ainda é o desejo de muitas pessoas e felizmente existem alternativas seguras. De acordo com a SBD, os autobronzeadores são os mais recomendados.

Esses produtos reagem superficialmente com a pele e criam uma coloração temporária sem causar danos. Outra possibilidade é o procedimento conhecido como bronzeamento a jato, que deposita pigmentos externos.

Em ambos os casos não há proteção contra o sol, portanto o filtro solar continua sendo indispensável.

Proteger a pele é sempre o melhor caminho

Com base nas orientações da SBD, da Anvisa e do Inca, fica evidente que bronzeamento saudável não existe e que qualquer escurecimento da pele já indica dano.

A boa notícia é que é possível aproveitar o verão com segurança adotando práticas de proteção e escolhendo alternativas seguras para quem gosta do visual bronzeado. Proteger a pele é fundamental para manter saúde, beleza e bem-estar ao longo da vida.

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Entender como proteger o corpo durante os dias de altas temperaturas é essencial para manter a saúde e a beleza da pele.

Por que redobrar a atenção com o sol?

Durante o verão, a radiação ultravioleta incide com maior força sobre a Terra. De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), isso eleva os riscos de queimaduras, manchas, envelhecimento precoce e até câncer de pele.

O Ministério da Saúde reforça que esse é o tipo de câncer mais comum no Brasil e que evitar a exposição entre 10h e 16h ainda é a medida mais eficaz para a prevenção.

Além disso, o calor e a umidade favorecem o surgimento de micoses e irritações, que aumentam significativamente nesta época do ano. Segundo a SBD, as clínicas registram até 50% mais atendimentos por conta desses problemas durante o verão.

Cuidados com a pele no verão

No dia a dia, pequenos ajustes fazem uma grande diferença e ajudam a manter a pele saudável, bonita e resistente às agressões típicas da estação.

Proteção solar

Cuidar bem da pele começa com a fotoproteção diária. Segundo a SBD, o protetor deve ter FPS 30 ou superior e precisa ser aplicado todos os dias, não apenas na praia ou piscina. Já o Ministério da Saúde reforça que ele deve ser espalhado em todas as áreas expostas, ou seja, orelhas, pescoço, nuca, mãos e pés, cerca de 30 minutos antes da exposição solar.

Além disso, é importante reaplicar:

• a cada 2 horas;
• após suor intenso;
• depois de entrar no mar ou piscina.

Para reforçar a proteção, roupas de algodão, chapéus de aba larga e óculos de sol ajudam a bloquear a radiação UV. Segundo a SBD, tecidos sintéticos como nylon bloqueiam apenas 30% dos raios solares, enquanto algodão e linho oferecem uma barreira mais eficiente.

Saiba mais: O uso incorreto do protetor solar pode causar acne. Saiba como evitá-la

Hidratação e alimentação

Beber mais água é essencial nos dias quentes, mas a hidratação externa também faz toda diferença. A SBD recomenda o uso diário de hidratantes e lembra que banhos frios ou mornos ajudam a evitar o ressecamento da pele.

Conforme orienta o Ministério da Saúde, alguns alimentos podem contribuir para a proteção natural contra os danos solares. Frutas e legumes como cenoura, abóbora e mamão —ricos em carotenoides — além de outros frutos com ação antioxidante, como beterraba e maçã, beneficiam a pele.

Entenda: A alimentação influencia a saúde da pele. Como vai a sua?

Doenças comuns no verão e como evitá-las

Os ambientes típicos do verão, como praia, piscina, areia e locais abafados, favorecem o aparecimento de problemas de pele. Por isso, a SBD e o Ministério da Saúde alertam sobre as doenças mais frequentes:

Micoses

O calor e a umidade criam o cenário ideal para a proliferação de fungos. Então, para evitar, seque bem o corpo após o banho, evite andar descalço em locais úmidos, prefira calçados ventilados e use apenas o seu próprio material de manicure.

Brotoejas

Mais comuns em bebês e pessoas sensíveis ao suor, surgem como bolinhas vermelhas ou transparentes. Para prevenir, use roupas leves e evite ambientes abafados.

Manchas, sardas brancas e acne solar

A exposição acumulativa ao sol causa manchas claras ou escuras, que podem se intensificar com o tempo. Já a acne solar é resultado da mistura entre oleosidade, suor, uso de filtro solar inadequado e radiação. A SBD recomenda sabonetes adequados ao tipo de pele e protetores em gel ou base aquosa para reduzir a oleosidade.

Confira também: Entenda o que são sardas e as suas principais causas

Em suma, manter a pele linda no verão não é complicado, basta adotar pequenos hábitos que, somados, fazem grande diferença. E vale reforçar que consultar um dermatologista regularmente é fundamental para manter a pele saudável durante todo o ano.

Além de orientar sobre os produtos mais adequados para cada tipo de pele, o especialista identifica precocemente sinais de irritação, manchas suspeitas e outras condições que podem passar despercebidas no dia a dia.

Cuidar da pele com acompanhamento profissional faz toda a diferença na sua saúde e bem-estar.

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Embora o protetor solar seja indispensável para prevenir o envelhecimento precoce e o câncer de pele, o uso incorreto ou um produto inadequado pode, sim, aumentar a oleosidade e causar acne.

Por isso, entender como isso acontece e como evitar esse problema é essencial para cuidar da pele de forma equilibrada e segura.

Protetor solar causa acne?

Sim, o protetor solar pode causar acne, principalmente em pessoas com pele oleosa ou com tendência a espinhas. Isso acontece porque alguns produtos contêm óleos pesados, silicones ou ativos comedogênicos, que obstruem os poros e favorecem o aparecimento de cravos e espinhas.

Até mesmo o uso de protetores corporais no rosto pode agravar a acne, já que esses produtos são mais densos e menos indicados para a face.

Acesse: 4 passos para começar uma rotina de skincare eficiente

Ele também pode piorar a oleosidade

Durante o verão, o calor e a transpiração aumentam a produção de sebo. Segundo uma reportagem publicada no site da Faculdade de Medicina da UFMG, o uso inadequado de produtos — incluindo o protetor solar errado para o tipo de pele — está entre os principais fatores que pioram a acne nessa época do ano.

Além disso, quando a pele já é oleosa, aplicar um protetor cremoso ou com muito óleo na composição pode causar um tipo de irritação semelhante à acne, aumentando a oleosidade e o desconforto. Isso reforça a importância de escolher o produto certo para o tipo de pele.

Saiba mais: 5 cuidados básicos para quem convive com uma pele oleosa

Escolher o protetor solar ideal faz toda a diferença

Para evitar que o protetor solar cause espinhas, é essencial escolher um produto formulado especialmente para o seu tipo de pele. Conforme orienta a Skin Cancer Foundation, existem protetores que não obstruem os poros e mantêm o equilíbrio da pele.

Além disso, optar por texturas mais leves é uma ótima estratégia para quem tem tendência à acne.

Veja o que procurar no rótulo do seu protetor solar:

• “oil free” ou “livre de óleos”;
• “não comedogênico”;
• textura leve (gel, fluido, gel-creme);
• proteção UVA e UVB de amplo espectro;
• fator de proteção (FPS) mínimo 30.

Escolher o protetor certo protege sem pesar e mantém o equilíbrio natural da pele.

Saiba mais: Dossiê do protetor solar: como escolher o melhor produto

6 dicas práticas para evitar acne causada por protetor solar

Além de escolher o produto certo, alguns hábitos diários ajudam a manter a pele saudável e longe das espinhas:

1. limpe bem o rosto: lave o rosto duas vezes ao dia com sabonete indicado para seu tipo de pele. Uma opção complementar é usar demaquilante ou cleansing oil para remover resíduos de protetor solar antes de dormir;
2. evite reaplicar o produto sobre a pele suja: se estiver muito calor, ou após suar, higienize levemente o rosto antes de reaplicar o protetor. Para facilitar, você pode optar por versões em pó ou spray;
3. use produtos complementares: tônicos adstringentes e séruns com ácido salicílico, niacinamida ou zinco, por exemplo, ajudam a controlar a oleosidade;
4. cuidado com o excesso: camadas muito grossas ou a combinação com bases pesadas também obstruem os poros;
5. evite tocar o rosto: afinal, as mãos tocam tudo e acabam por transferir impurezas e bactérias, agravando a acne;
6. consulte um dermatologista: se, mesmo assim, a acne persistir, é importante ajustar o tratamento e escolher produtos adequados com orientação profissional.

Lembrando que, conforme orienta o Guia de fotoproteção da Sociedade Brasileira de Dermatologia, o protetor solar deve ser usado todos os dias, inclusive em dias nublados ou frios.

Usar o produto corretamente não só previne o envelhecimento precoce e o câncer de pele, como também ajuda a manter a saúde e a uniformidade da pele a longo prazo.

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Em muitos casos, essas reações não são apenas coincidências. Por isso, compreender essa relação é fundamental para cuidar adequadamente de ambos os aspectos da saúde e entender como muitas vezes essas disfunções se retroalimentam.

Como a mente interfere na saúde da pele (e vice-versa)?

Para dimensionar melhor a relação entre saúde mental e pele, é importante conhecer os mecanismos que conectam nosso estado emocional às manifestações dermatológicas.

Assim sendo, quando experimentamos estresse, ansiedade ou outros transtornos psicológicos, nosso organismo produz uma série de hormônios e substâncias inflamatórias.

O cortisol, conhecido como “hormônio do estresse”, é um dos principais deles. Em níveis elevados, sua presença pode comprometer a barreira protetora da pele, aumentar a produção de sebo e desencadear processos inflamatórios.

Além disso, durante episódios de tensão emocional, muitas pessoas desenvolvem comportamentos que prejudicam a saúde da pele.

Coçar excessivamente, negligenciar a rotina de cuidados, ter uma alimentação desequilibrada e dormir mal são apenas alguns exemplos de como os transtornos psicológicos podem indiretamente afetar a aparência.

Em paralelo, quem apresenta condições dermatológicas visíveis (como psoríase, acne severa, dermatite atópica, vitiligo ou mesmo cicatrizes) pode ter que conviver com consequências emocionais importantes.

Essas condições, muitas vezes, interferem na autoestima, na imagem corporal e nas interações sociais, principalmente porque a sociedade ainda carrega preconceitos e estigmas associados a alterações da pele.

Algumas das principais condições de pele relacionadas à saúde mental

Diversas condições dermatológicas têm comprovada relação com o estado emocional do paciente. Os tópicos abaixo descrevem os pontos essenciais daquelas mais comuns.

Acne

Ainda que esteja mais relacionada à adolescência, o estresse crônico pode desencadear ou piorar significativamente as espinhas em adultos.

O já destacado aumento do cortisol estimula as glândulas sebáceas, resultando em maior produção de oleosidade e, consequentemente, no entupimento dos poros. Isso, no final, vai gerar a inflamação que provoca as lesões características.

Adicionalmente, uma revisão da literatura sobre o tema publicada no Journal of the American Academy of Dermatology mostrou uma associação significativa entre ansiedade, depressão e a progressão do quadro acneico.

Psoríase

Essa é uma condição inflamatória crônica que tem uma forte conexão com fatores emocionais. Ela causa sobretudo lesões avermelhadas em diferentes partes do corpo, que descamam à medida que progridem.

A Sociedade Brasileira de Dermatologia destaca que pacientes com psoríase frequentemente relatam que as lesões pioram durante períodos de estresse intenso (seja ele pontual ou persistente).

Dermatite atópica

Conhecida também como eczema, a dermatite atópica é outra disfunção especialmente sensível às flutuações emocionais.

Ansiedade e estresse podem intensificar a coceira e a inflamação, criando um ciclo vicioso onde o desconforto físico piora o estado psicológico, que, por sua vez, agrava os sintomas incômodos.

Tricotilomania

Mais do que uma condição dermatológica, esse é um quadro de saúde mental. Ela faz com que a pessoa desenvolva um comportamento compulsivo que leva a arrancar cabelos, sobrancelhas ou pelos corporais.

É uma condição diretamente relacionada sobretudo à ansiedade e ao estresse. Alguns indivíduos podem também desenvolvê-la em conjunto com o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).

Vitiligo

De acordo com o Ministério da Saúde, essa alteração atinge mais de 1 milhão de brasileiros. Embora tenha um importante componente autoimune na sua evolução, o vitiligo frequentemente se manifesta ou piora após eventos estressantes significativos.

Além disso, o impacto emocional da perda de pigmentação da pele também cria um ciclo no qual o estresse psicológico reforça a progressão da doença.

Sinais que merecem atenção no cuidado com a pele

Na correria do dia a dia, nem sempre é fácil notar que a pele está sendo afetada pelo estresse e pela ansiedade. Todavia, vale a pena sempre redobrar o cuidado quando forem notados:

• sintomas físicos, na forma de coceira, vermelhidão e lesões inflamadas ou a piora de condições preexistentes;
• aumento de comportamentos associados à necessidade de coçar a pele, arrancar pelos ou a percepção de que está mais difícil manter a rotina de cuidados;
• ansiedade relacionada à aparência da pele, baixa autoestima devido a problemas dermatológicos e isolamento social por causa de condições cutâneas visíveis.

Leia também: Saiba mais sobre doenças de pele de fundo emocional

As estratégias mais eficazes de tratamento e prevenção

Como não poderia deixar de ser, um tratamento verdadeiramente eficaz considera todas as dimensões capazes de afetar tanto a pele quanto a saúde mental. Por isso, depende de:

• consultas regulares com um dermatologista para identificar as condições específicas e prescrever tratamentos adequados para cada caso, bem como seus respectivos componentes emocionais;
• acompanhamento psicológico e/ou psiquiátrico, que permite o tratamento adequado para transtornos de saúde mental associados a queixas dermatológicas;
• adoção de técnicas de manejo do estresse, que vão de exercícios físicos regulares até práticas de meditação e ioga;
• fortalecer uma rotina de autocuidado, garantindo a atenção permanente com a pele mesmo durante períodos mais difíceis.

Diante de tudo isso, tratar apenas os sintomas dermatológicos sem abordar os aspectos emocionais frequentemente prejudica a obtenção de resultados duradouros. Por isso, fica novamente o reforço sobre como é fundamental reconhecer que saúde mental e pele estão intrinsecamente conectadas.

Aproveite e saiba mais sobre algumas das melhores abordagens para tratar a acne adulta.

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Entender melhor como essa técnica funciona e quais estratégias podem potencializar seus resultados é um passo importante para quem busca manter a pele com aparência saudável e bem cuidada.

As causas para a flacidez da pele

A perda do tônus da pele está diretamente associada ao envelhecimento da superfície. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica, esse processo é composto por dois fatores:

• elementos intrínsecos, ou seja, que vêm de dentro para fora e estão associados à passagem do tempo, incluindo, por exemplo, a redução natural do colágeno;
• componentes extrínsecos, que fazem o caminho inverso, de fora para dentro, e aceleram o envelhecimento da superfície. A ação da luz solar ilustra bem isso.

À medida que caminham em paralelo, esses dois processos pouco a pouco vão tornando a pele mais fina, flácida e ressecada. Com a movimentação diária, é esperado que lentamente surjam linhas de expressão e rugas. Elas tendem também a ficar mais profundas com o passar dos anos.

Leia também: Em que situações você deve procurar um médico dermatologista?

De que forma a massagem facial pode amenizar essa queixa

A massagem facial não deve ser confundida com os movimentos utilizados para aplicar dermocosméticos no dia a dia ou para limpar a superfície como parte de uma rotina de skincare.

Na prática, esse termo engloba uma série de técnicas utilizadas para aplicar formas de contato manuais específicos na região do rosto, pescoço e busto. Eles têm como finalidade estimular a circulação sanguínea, promover o relaxamento muscular e melhorar a aparência da pele.

Entre as abordagens mais utilizadas atualmente, uma das que mais se destacam é a chamada yoga facial. Ela inclui junto da massagem uma série de exercícios faciais visando estimular o tônus da pele da face e os músculos que preenchem a região.

De modo geral, os benefícios associados à massagem facial residem no fato de que esse tipo de abordagem estimula a vascularização da região manipulada. Assim, isso também pode facilitar a aplicação de nutrientes e outros ativos destinados a melhorar a composição da pele, retardando o avanço da flacidez.

Como aproveitar os benefícios dessas técnicas

A melhora percebida com a massagem facial se torna ainda mais nítida quando o recurso é devidamente orientado por um dermatologista capacitado.

Após uma avaliação detalhada, ele pode indicar uma estratégia personalizada para amplificar os resultados obtidos, seja por meio de tipos diferentes de massagem ou com o auxílio de outros procedimentos dermatológicos.

Isso significa que é importante ter em mente que os possíveis ganhos alcançados somente com a massagem tendem a ser limitados. Nesse contexto, maiores avanços podem ser notados com a introdução de:

• tratamentos orais devidamente prescritos pelo dermatologista, que podem incluir medicamentos manipulados com efeito antioxidante para prevenir a perda do colágeno;
• tratamentos injetáveis (o ácido hialurônico e toxina botulínica, entre outros), que ajudam a reverter quadros de flacidez, bem como amenizar rugas e linhas de expressão;
• recursos tecnológicos que englobam equipamentos a laser, ultrassom e radiofrequência. Cada um, a seu modo, estimula a produção de colágeno e a renovação da pele desde as camadas mais profundas.

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No mais, a orientação individualizada pode acrescentar à rotina de massagem facial uma série de recomendações para o dia a dia. Elas vão desde uma alimentação adequada, hidratação reforçada e aplicação do protetor solar até a escolha dos melhores produtos compatíveis com cada tipo de pele.

Aproveite e confira agora três opções de tratamento estético para lidar com as indesejadas rugas na testa.

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